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O QUE LEVAR PARA A ESCOLA? Mochila: Utilizada para transportar os pertences pessoais das crianças. Abaixo sugerimos o conteúdo de acordo com a faixa etária. Pedimos que o nome completo de seu filho fique em local visível no lado externo. GRUPO 2 : 2 trocas de roupa de uniforme, de acordo com o clima 4 calcinhas ou cuecas( durante a retirada de fralda) 1 toalha fralda 1 casaco 2 fraldas Lenços umedecidos para higiene 1 pomada para assaduras* 1 calçado *Trazer a marca/tipo utilizado pela criança. GRUPO 3 : 2 trocas de roupa de uniforme, de acordo com o clima 4 calcinhas ou cuecas 1 toalha fralda 1 casaco Lenços umedecidos para higiene 1 calçado GRUPO 4 : 2 trocas de roupa de uniforme, de acordo com o clima 2 calcinhas ou cuecas 1 casaco Lenços umedecidos para higiene 1 calçado GRUPO 5* e 1º Ano : 1 troca de roupa (G5) 1 camiseta de uniforme 1 calcinha ou cueca 1 casaco Lenços umedecidos para higiene 1 calçado * o G5 deverá trazer um estojo completo na mochila, depois o mesmo ficará na escola - clique aqui. Alunos da Escola Integrada devem aumentar a quantidade dos itens de acordo com o Grupo e a necessidade de cada criança. Para as crianças que almoçam na escola, as famílias devem encaminhar o kit higiene, com escova de dentes e creme dental. Para as crianças que dormem na escola, as famílias devem encaminhar 1 jogo de roupa de cama, que permanecerá ao longo da semana na escola e retornará no final de semana para higienização. Obs.: Os materiais devem estar diariamente na mochila, estarem identificados e repostos quando necessário. Encaminhar diariamente sacos plásticos para roupa suja e molhada. Outros itens importantes: CAMISETA DE ARTES Logo no início das aulas, envie uma camiseta usada, tamanho grande, pode ser de adulto (identificada com o nome da criança), para ser utilizada nas atividades de artes. No final do semestre, enviamos para casa para ser lavada e devolvida à escola. G ARRAFINHA OU COPO PARA ÁGUA Solicit amos que encaminhe u ma garrafinha (tipo squeezer) para água, ou copo, identificada com o nome e o grupo do seu filho. A garrafa deve vir diariamente na lancheira ou mochila. REPELENTE E PROTETOR SOLAR Nosso Sítio tem muitas árvores e espaços abertos. Apesar do controle de pragas ser uma ação frequente, nem sempre damos conta dos pernilongos que rodeiam o espaço principalmente em alguns períodos do ano em que sua incidência é maior. Por esse motivo e também para combatermos a Dengue, pedimos que as crianças já venham de casa com o repelente no corpo para evitar picadinhas indesejadas ou até um problema maior. Ainda pensando nos cuidados com a pele, é importante as crianças estarem protegidas com o protetor solar, principalmente às que tem a pele mais clarinha. Indicamos o uso diário.

EQUIPE DE TRABALHO PEDAGÓGICO: Silvia Mihok Fuertes Direção silvia.fuertes@escolapv.com.br Mariangela Ancelmo Coordenação Pedagógica - Berçário ao G3 mari.ancelmo@escolapv.com.br Carolina Adele Sandronio Coordenação Pedagógica - G4 e G5 carolina.sandroni@escolapv.com.br Adriana Coan Coordenação Pedagógica - 1º Ano adriana.coan@escolapv.com.br Giovanna Padroni Coordenação de Idiomas gi.padroni@escolapv.com.br Bete Vecchiato Coordenação Cultural e Cursos Complementares bete.vecchiato@escolapv.com.br Maristela Alcantara Supervisora de Tecnologia Educacional maristela.alcantara@escolapv.com.br PROFESSORES e AUXILIARES: será informado em breve, via aplicativo de mensageria ADMINISTRATIVOS: Juliana e Vania - Secretaria secretaria.infantil@escolapv.com.br Michele Cristina - Nutricionista nutricionista @escolapv.com.br Flávia - Recepção recepcao.infantil@escolapv.com.br Andrea - Enfermaria classapp: Enfermaria Infantil Erika - Tesouraria financeiro @escolapv.com.br tesouraria@escolapv.com.br Magaly Sanches Fonoaudióloga Cristiane Oliveira - C omunicação e Redes sociais cristiane.oliveira@escolapv.com.br PORTARIA: Kleiton Gilberto Anderson

LANCHE DA ESCOLA/ CARDÁPIO A escola tem papel fundamental na formação dos hábitos das crianças e neles estão incluídos os alimentares. Nom empenhamos em ensinar as crianças a fazerem boas escolhas alimentares e conscientizarmos a comunidade sobre a importância da qualidade dos lanches e auxiliamos as famílias a valorizarem a alimentação saudável. Disponibilizamos o serviço de compra de lanches na escola que deve ser contratado mensalmente no botão abaixo. Nossa nutricionista elabora mensalmente um equilibrado cardápio, utilizando frutas da época e produtos saudáveis e de qualidade, sem excesso de sal, açúcares e gorduras, sem utilizar produtos ultraprocessados. O lanche é composto por quatro tipos de alimentos, de acordo com a recomendação do Manual de lanches da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP): uma bebida para a hidratação (suco natural), uma fonte de carboidratos (sanduíches, tortas, assados, pães, bolos caseiros, biscoitos caseiros, cereais etc.), uma fruta da época e um complemento proteico (ovos, leite e derivados, frango e carnes) e outros preparos). Há sempre um opcional de carboidrato, caso a criança não aceite o proposto. O cardápio de lanches é disponível mensalmente. Valor Mensal: R$ 423,00 - simule os valores com outras de opções de periodicidade na ficha de inscrição. Acesse: CARDÁPIO DE LANCHE ACESSE E SOLICITE: FICHA DE INSCRIÇÃO Obs: A atualização é feita apenas no último dia de cada mês.

COMUNICAÇÃO DO TRABALHO Durante o ano os pais têm oportunidade, através de diferentes dispositivos, de se aproximarem do trabalho realizado pelas crianças e gradativamente se aproximarem do trabalho realizado pela escola. Plano de trabalho - é uma maneira formal de comunicarmos o que pensamos sobre desenvolvimento infantil e a proposta de trabalho. O propósito do plano é antecipar o que iremos trabalhar, não só para estarem cientes, como também para avaliarem as contribuições que podem oferecer a este trabalho. Reunião com as famílias e professores - temos dois objetivos: comunicar a nossa proposta pedagógica e comunicar como está o desenvolvimento do aluno. Estão organizadas da seguinte maneira: - Reuniões Coletivas - pelo menos uma a cada semestre, com a professora; - Reuniões Individuais - uma a cada semestre, com a professora; - Reunião com a direção e a coordenação - uma por ano, com temas relacionados a alguns aspectos importantes de nosso projeto pedagógico. Palestras - são momentos de reflexão sobre os caminhos da educação das crianças. Os temas variam e são eleitos de acordo com algumas demandas atuais dos pais. Estas palestras têm sido bem avaliadas pelos que participam, por isso destacamos um convite especial àqueles que ainda não puderam comparecer. Frequência: uma a duas palestras por ano. Relatório - Berçário ao G5 - o objetivo é comunicar o desenvolvimento individual dos alunos. O relatório segue no final de cada semestre para as famílias. Boletim ACONTECE:. este recurso lançado em 2024, terá caráter mensal e antecipará as atividades que serão realizadas em sala de aula, permitindo que as famílias se preparem e acompanhem de forma mais próxima o dia a dia escolar dos seus filhos. Momentos: ferramenta com o propósito de apresentar o trabalho realizado, de modo mais contínuo e atualizado, em relação ao desenvolvimento dos projetos e atividades pontuais. A cada mês, as professoras dos grupos e professores específicos postam pelo ClassApp, informações sobre as atividades, revelando um pouco do trabalho realizado com os alunos. Vivências: São encontros em que mães e pais participam junto com seus filhos realizando propostas que apresentam o trabalho das crianças. Redes sociais: Algumas situações pontuais ou eventos vividos pelas crianças são postados no face e no Instagram da escola. Acesse: www.facebook.com/escolaprojetovida https://www.instagram.com/escolaprojetovida/ Site - o site tem um conteúdo mais institucional porém concentramos neste meio, as informações e links de tudo o que se refere à escola. Desde questões de funcionamento, como dicas, eventos, calendário etc. Acesse: www.projetovida.com.br Murais: Retratam o trabalho das crianças através de fotos, observações dos professores e falas dos alunos. CONTATO COM A ESCOLA Solicitamos que nos informe sempre que seu filho se ausentar da escola por mais de 2 dias . Entraremos em contato com a família no terceiro dia consecutivo de ausência, caso não haja comunicação da mesma. Contatos: CLASSAPP - para facilitar o contato com a escola , utilizamos o aplicativo Classapp. Para os pais novos, enviaremos um convite para que possam baixar o aplicativo em seus celulares. Caso prefiram, poderão acessá-lo também pelo computador convencional. Desde meados de 2015 temos utilizado o aplicativo Classapp de relacionamento com os pais, permitindo uma comunicação prática, segura e rápida com as famílias. Ao longo desse período pudemos realizar ajustes, testar e aprimorar a ferramenta junto aos fornecedores e hoje contamos com 100% de adesão e interação com os pais. Pensando que é um recurso digital seguro, alinhado com nossos princípios de sustentabilidade e primor pela inovação inteligente, adotamos o Classapp também para a comunicação diária entre o professor e pais, substituindo a agenda de papel. A leitura dos recados via Classapp pelos professores acontece sempre na primeira hora do período - entre 8h e 9h (no período da manhã) e 13h30 e 14h30 (no período da tarde) . Importante: todos os recados urgentes referentes à rotina como, lanche ou almoço avulso, autorizações de saída, etc , após o horário de leitura dos professores, devem ser encaminhados para "Recepção Infantil" que a Erika responderá prontamente. Além do Professor de Sala e Recepção Infantil, outros endereços também poderão ser acessados pelo Classapp: Secretaria Infantil, Tesouraria, Coordenação e Direção, por exemplo, dando continuidade ao contato direto e personalizado com vocês pais. Nesses casos, retornaremos assim que possível. Outros canais para contato com a escola: EMAIL: Recepção - recepcao.infantil@escolapv.com.br - Flávia Secretaria - secretaria.infantil@escolapv.com.br - Talita e Iara Tesouraria - financeiro@escolapv.com.br - Érika Coordenadora Pedagógica - Berçário ao G3 - mari.ancelmo@escolapv.com.br - Mari Coordenadora Pedagógica - G4 e G5 -carolina.sandroni@escolapv.com.br - Carolina Coordenadora Pedagógica - 1º ao 5º ano - adriana.coan@escolapv.com.br - Adriana Coordenadora Cultural (música, artes e cursos complementares) - bete.vecchiato@escolapv.com.br - Bete Coordenadora de Inglês - gi.padroni @escolapv.com.br - Giovanna Diretora - monica.padroni@escolapv.com.br - Mônica Padroni Telefones: (11) 2236-8345/ 2236-1459 Whatsapp: (11) 9.9427-7377 Endereço: Rua Sóror Angélica, 364 - Jardim São Bento - CEP 02452-060 - São Paulo - SP Endereço atendimento financeiro: Rua Arthur de Oliveira, 243 - Casa Verde - São Paulo

MATERIAIS E SAÍDAS PEDAGÓGICAS A utilização do material didático das crianças ou de atividades, e as saídas pedagógicas acompanham o desenvolvimento da proposta pedagógica, portanto, os materiais e as saídas pedagógicas podem variar de acordo com os projetos de cada grupo. As visitas a museus, teatros, fábricas, parques e a outros locais propiciam o enriquecimento de experiências vividas pelas crianças, assim como a ampliação do seu universo cultural e social. Os locais a serem visitados são definidos ao longo do ano, porque dependem das pesquisas desenvolvidas pelos grupos. Nossa saídas pedagógicas são acompanhadas por equipe educativa do local a ser realizado, além de suas professoras, auxiliares e, quando neessário, uma pessoa da área administrativa. No ato da matrícula os pais recebem uma Requerimento de Saída Pedagógica, que deverá é assinada virtualmente. Portanto esta autorização serve para que as famílias não tenham que repetir o procedimento a cada saída, mas no caso de se opor ou na impossibilidade do aluno participar, poderá fazê-lo através do classapp ou do próprio comunicado que receberá da Saída Pedagógica..

DOCUMENTOS Caso ainda tenha pendências quanto à documentação exigida para a matrícula, regularize com urgência a entrega dos documentos na secretaria da escola, pois a matrícula só se efetiva com a documentação completa. Lista de documentos: - Cópia da certidão de nascimento; - Cópia da caderneta de vacinação; - Cópia do CPF e RG dos pais; - Cópia da carteirinha do plano de saúde; - Declaração de quitação de débitos da escola anterior; - Ficha pessoal; - Ficha médica; - Autorização de saídas pedagógicas; - Declaração prática de educação física (a partir do 1º Ano) - Contrato.

RETIRADA DAS CRIANÇAS As crianças podem sair da Escola somente em companhia de seus pais, mães ou pessoas devidamente apresentadas à Escola. Na ficha de matrícula deverá constar o nome das pessoas autorizadas a retirarem seus filhos além dos pais. A Escola deverá ser comunicada, por escrito, via classapp da professora ou no "Recepção Infantil" nos seguintes casos: - Retirada da criança por pessoas não apresentadas à Escola. Neste caso será exigido o RG para entrega do estudante. - Retirada do aluno por pais, mães ou responsável de algum colega.

CALENDÁRIO ANUAL Calendário das principais datas de 20 26. JANEIRO 07 a 27 - Curso de Férias 07 - Início do funcionamento - Berçário 26 - Reunião com as famílias - G2 ao 1º ano - turmas da manhã* 27 - Reunião para família - G2 ao 1º ano - turmas da tarde* 28 - Início das Aulas Alunos Antigos - G2 ao 1º ano 29 -Início das Aulas - Alunos Novos - G2 ao 1º ano - conforme escala FEVEREIRO 02 -Início dos Cursos Complementares - G3 ao 1º ano 10 - Reunião com as famlílias - Escola Integrada* 13 - Baile de Carnaval - G2 ao 1º ano 16 a 18 - Feriado e Recesso - Carnaval e Quarta-feira de Cinzas 24 - Reunião de Apresentação - Inglês G3 ao 1º ano MARÇO 10 - Reunião com as famílias - G2* 10 - Reunião com famílias e professoras sobre o processo de alfabetização - 1º Ano* 21 - Evento FAMÍLIA PRESENTE - Berçário, G2 e G3* (em caso de chuvas o evento será adiado para o dia 28/03 ) 24 - Reunião com famílias e professoras sobre o processo de alfabetização - G5* ABRIL 03 - Feriado - Paixão de Cristo 11 - Evento FAMÍLIA PRESENTE - G4, G5 e 1º ANO* (em caso de chuvas o evento será adiado para o dia 25/04 )* 20 e 21 - Emenda e Feriado - Tiradentes 27 - Início das aulas abertas dos cursos complementares conforme modalidades* MAIO 01 - Feriado - Dia do Trabalho 12 - Reunião com famílias e professores: linguagens da Arte - (arte e música de G2 ao 1º ano* 18 a 22 - Reunião com as famílias - plantão individual Diurno - agendamento com a professora - Berçário ao G5* 22 - Pet Day 26 - Reunião com famílias e professoras sobre Avaliação das aprendizagens - 1º ano* JUNHO 01 a 10 - Reunião com as famílias - plantão individual Diurno - agendamento com a professora - 1º ano* 04 e 05 - Feriado e Emenda - Corpus Christi 20 - Festa Junina - Turmas da Manhã* 21 - Festa Junina - Turmas da Tarde* 26 - Último dia letivo do 1º semestre - G2 ao 1º ano 29 e 30 - Curso de Férias JULHO 01 a 29 - Curso de Férias 09 - Feriado - Revolução Constitucionalista 30 - Início das aulas do 2º semestre - G2 ao 1º ano 30 - Início das aulas do 2º semestre dos Cursos Complementares AGOSTO 17 a 21 - Semana Literária 28 - Festa dos Mitos e Lendas do Folclore SETEMBRO 07 -Feriado - Independência do Brasil 19 - Evento com famílias - G4 e G5* 22 - Portas Abertas - G2 A* 23 e 24 Portas Abertas - G2 B e C* OUTUBRO 03 - Celebração dos 35 anos da Projeto Vida* 05 a 09 - Semana da Criança 12 - Feriado - Dia de Nossa Sra. Aparecida 15 - Dia do Professor - aula normal 27 - Reunião de apresentação do G2 - B2 (noturno - online)* 29 - Reunião de apresentação do G2 - B2 (diruno - presencial)* 30 - Atividade de Inglês - Halloween - G2 ao 1º Ano NOVEMBRO 02 - Feriado - Finados 10 - Chá com as avós - G3 Tarde** 12 - Chá com as avós - G3 Manhã** 20 - Feriado - Dia da Consciência Negra 24 - Reunião Atendimento Individual Professores Especialistas (online)* 28 - Troca de Faixa de Judô - G3 ao 1º Ano* 28 - Batizado de Capoeira - G4 ao 1º Ano* DEZEMBRO 01 a 10 - Reunião com as famílias - plantão individual Diurno - Berçário ao 1º ano* 04 - Noite do Pijama - 1º ano 04 - Encerramento Projeto Pijama - 1º ano* 11 - Último dia letivo de 2026 - G2 ao 1º ano 16 - Último dia de funcionamento do Berçário Datas a serem confirmadas: Reunião com as famílias - plantão individual Noturno - Berçário ao 1º ano* Apresentação de dança - Unid. Fundamental* Encerramento Futebol * Encerramento Ateliê* Encerramento Circo* Encerramento - Inglês extra* Reunião com as famílias - INGLÊS regular* *reunião ou evento com a participação dos pais e/ou mães; ** evento com a participação das avós Última atualização - 02/09/2026 Eventualmente alguma data pode ser alterada, fique atento ao calendário da Agenda Edu. IMPORTANTE: 21/12 a 04/01/2026 - A escola estará fechada. 06/01/2026 - Início do Curso de Férias e Abertura do Berçário

FONOAUDIOLOGIA A Escola Projeto Vida possui um programa de fonoaudiologia escolar, visando orientar e acompanhar as famílias em relação ao desenvolvimento da linguagem oral e escrita. Com o material obtido de cada criança, mediante a triagem fonoaudiológica e as observações dos profissionais da Escola, temos suporte para traçar o perfil da criança no aspecto do desenvolvimento da linguagem oral. A fonoaudióloga responsável por esse trabalho é Magaly Francisco Sanches , formada pela PUC/SP e com mais de 30 anos de experiência clínica e escolar. Após a triagem, se houver necessidade de orientação para a família, a fonoaudióloga agenda um horário. As famílias que fizerem objeção à realização da triagem com seu filho(a) deverão comunicar a coordenação ou a professora pelos canais oficiais de comunicação da escola.

ACHADOS E PERDIDOS Temos um setor responsável por armazenar os objetos sem identificação, esquecidos pelas crianças. De tempos em tempos, fazemos o registro fotográfico dos objetos perdidos e divulgamos às famílias via aplicativo de mensagens para que possam localizar seus pertences. Ao final de cada semestre, os objetos não identificados serão encaminhados a instituições de caridade. Em caso de perda, os pais, mães, responsáveis ou a própria criança devem entrar em contato com a professora da classe. Orientamos para que não sejam enviados à Escola objetos de valor comercial (pulseiras, anéis, brincos de ouro, brinquedos sofisticados, celulares etc) e nem de valor afetivo. Solicitamos que todos os pertences e uniforme dos alunos sejam identificados com nome.

LANCHE DA ESCOLA/ CARDÁPIO A escola tem papel fundamental na formação dos hábitos das crianças e neles estão incluídos os alimentares. Temos nos empenhado em ensinar as crianças a fazerem boas escolhas alimentares e conscientizarmos a comunidade sobre a importância da qualidade dos lanches diários. Visamos auxiliar as famílias a valorizarem a alimentação saudável e o que pode ser consumido com moderação. Disponibilizamos o serviço de compra de lanches diários na escola. Nossa nutricionista elabora mensalmente um equilibrado cardápio, utilizando frutas e produtos da época. O lanche é composto por quatro tipos de alimentos, de acordo com a recomendação do Manual de lanches da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP): uma bebida para a hidratação (suco natural), uma fonte de carboidratos (sanduíches, tortas, assados, pães, bolos caseiros, biscoitos caseiros, cereais etc.), uma fruta da época e um complemento proteico (ovos, leite e derivados, quinoa, peito de peru, frango, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) e outros preparos). Há sempre um opcional de carboidrato, caso a criança não aceite o proposto. O cardápio de lanches está disponível mensalmente no site da escola e pode ser consultado. Os lanches podem ser contratados de forma avulsa ou mensal. Para todo tipo de contratação fixa, uma vez por semana, duas vezes ou mais, o valor cobrado terá como base o valor mensal, do contrário, será cobrado com o valor do avulso. Valor Avulso: R$ 20,60 Valor Mensal: R$ 337,00 Obs.: a contratação do lanche avulso deve ser feita por escrito, via classapp para "recepção infantil" ou para professora da sala logo na entrada do período. ACESSE E SOLICITE: FICHA DE INSCRIÇÃO - LANCHE Acesse: CARDÁPIO DE LANCHE SUCO FEITO NA HORA! Para auxiliar na manutenção da hidratação das crianças, o ideal é a oferta de água e frutas no período dos lanches. A oferta do suco não é mais prioridade segundo o Manual de lanches da SBP, por conta da concentração da frutose (açúcar das frutas) e da perda das fibras que são coadas e retiradas quando transformadas em suco. Como essa prática ainda é pouco comum, e muitas vezes a única forma de aceitação da fruta pelas crianças desta faixa etária é o suco, indicamos oferecer o Suco Natural, que além de auxiliar na questão da hidratação, entra como uma segunda opção para a porção de fruta do lanche, caso a criança não aceite bem a fruta oferecida. As bebidas industrializadas tendem a conter altos teores de açúcar (o excesso de açúcar pode causar, diabetes, prisão de ventre, dificulta a digestão e favorece a obesidade) e corantes (corantes como tartrazina (INS102) e amaranto (INS123) e o conservante benzoato de sódio (INS 211) entre outros, que são apontados como causadores de reações alérgicas e estão ligados ao aumento de distúrbios de atenção e hiperatividade infantil, por isso devem ser evitados. No caso dos néctares, segundo a legislação, devem respeitar um limite de adição de sacarose. Apesar de práticos, porque são vendidos em embalagens de 200 ml e 1 litro, os néctares são diluições açucaradas de sucos concentrados - chegam a ter cerca de 20 gramas de açúcar por porção de 200 ml, o equivalente a duas colheres de sopa cheias (dados do IDEC - Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor). Em nosso lanche há a opção de contratar somente o SUCO NATURAL, que é feito minutos antes de servir e garante os nutrientes das frutas sem sofrerem oxidação. Basta solicitá-lo via agenda ou contratar de forma mensal. Nossos sucos são feitos com frutas da época, sem açúcar, ou no caso das frutas muito azedas/ cítricas o mínimo de açúcar recomendado pela SBP para que haja aceitação dos pequenos, que não tem o paladar para tais sabores. As crianças podem repetir o suco sempre que desejarem valor Mensal: R$ 176,00 *todos os valores são referentes ao ano de 2023. ACESSE E SOLICITE: FICHA DE INSCRIÇÃO - LANCHE E OU SUCO

LANCHEIRA Para organizar o lanche, inclua na lancheira uma toalhinha ou guardanapo e, não se esqueça de identificá-la com o nome completo, preferencialmente em local visível. PROJETO VIDA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: PRIORIZANDO UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA PARA NOSSOS PEQUENOS O Brasil é um dos países com maior índice de obesidade infantil no mundo. Uma explicação para isso pode ser atribuída ao fato de que crianças estão comendo cada vez mais fast food, frituras, doces e alimentos ultra processados, e deixando de lado alimentos essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento. Uma alimentação saudável e equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes em quantidades adequadas, para garantir o perfeito crescimento, desenvolvimento da criança e o bom funcionamento do organismo. A escola envia dicas e sugestões para melhorar a qualidade da alimentação e bem estar de seu filho. Apresentamos algumas orientações de como convencer os pequenos a experimentar frutas, hortaliças (legumes e verduras), para ensiná-lo, desde já, a montar um lanche saudável e equilibrado com pequenas quantidades, composto por uma porção de fruta, um carboidrato, uma proteína e um suco natural. Na escola valorizamos e incentivamos a criança a comer a fruta primeiro para melhorar a rotina alimentar. Incluímos novos preparos no lanche servido na escola, retiramos alguns alimentos ultraprocessados e mantivemos uma conduta de orientar os pais e alunos sobre quais alimentos são permitidos trazer na lancheira, mantendo um lanche equilibrado, que supra as necessidades de nutrientes e que seja gostoso. Um dos aspectos citados é a atenção às quantidades oferecidas. Muitos pais erram ao colocar porções exageradas nas lancheiras das crianças por acharem que elas não estão comendo o suficiente, porém cada uma tem um limite e este precisa ser respeitado, inclusive para não comprometer sua saúde. O ideal é porcionar a lancheira, garantindo alguns critérios, mas sem muitas opções e sem muito volume. O equilíbrio entre os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) servidos se faz necessário para evitar “picos de glicose”, que desencadeia um tipo de fome inoportuna, principalmente se o lanche for composto de muito carboidrato simples e pouca proteína, e faz com que se coma muito, várias vezes. É importante sempre combinar um carboidrato, preferencialmente integral, pois a fibra presente auxilia na liberação lenta de glicose para manter a glicemia em equilíbrio metabólico (pão, bolo caseiro ou mesmo frutas) com alguma proteína (queijo, iogurte, ovo cozido, castanhas, nozes). Atenção aos produtos ultra processados e processados enviados nas lancheiras, apesar de práticos e muitas vezes saborosos, são ricos em gorduras trans e saturadas, açúcares e sódio, três compostos que juntos em excesso são aliados para diminuição da imunidade e desempenho intelectual das crianças, sendo precursores de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, alta do colesterol e a obesidade. Os sucos industrializados (caixinha) são um bom exemplo deste tipo de alimento ultraprocessado, pois em sua maioria contêm muito mais açúcar do que fruta. Antes de comprar qualquer tipo de alimento é importante uma leitura atenta do rótulo e no caso dos sucos de caixinha, escolher aqueles em que se lê 100% suco de fruta ou que a fruta ou polpa vem descrita antes do açúcar, pois isso significa que a quantidade de fruta predomina e não o açúcar. Se possível, dê preferência aos sucos feitos em casa ou na escola, pois assim terá certeza de que a quantidade de açúcar não está elevada. É essencial se alimentar bem antes da aula para garantir melhor desempenho, maior energia e aprendizado – se o estudo for durante à tarde, um almoço completo não pode faltar. Já no período da manhã é importante que a criança acorde alguns minutos antes e tome um bom café da manhã. Lembrem-se também de que o exemplo da família é o maior motivador. Se os familiares se alimentam saudavelmente com prazer, elas também o farão. Instituímos na escola que determinados tipos de alimentos não devem fazer parte da rotina alimentar das crianças e não devem ser enviados nas lancheiras. Alimentos proibidos: chocolate (barras ou qualquer tipo de apresentação dele puro), frituras, bolinhos industrializados recheados ou com coberturas e cremes, qualquer tipo de snacks e salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, bolachas e biscoitos doces e salgados tipo mantecal, balas e refrigerantes e isotônicos, creme de avelãs com chocolate. Alimentos permitidos a serem evitados: sucos de caixinha, achocolatados, pão de mel com cobertura de chocolate, cookies com gotas de chocolate, bolos caseiros com coberturas e recheios de chocolate em pequenas quantidades. Existem no mercado algumas marcas de alimentos industrializados mais “saudáveis” que podem ser enviadas a escola, para conhecer melhor estes produtos procure a nutricionista da escola para uma orientação. Dê preferência aos alimentos In Natura (hortaliças, frutas, sucos naturais, castanhas) e feitos em casa (bolos, pães, patês, saladas), a saúde do seu filho agradece! Exemplos de combinação de lanches: Michele Cristina Ferreira – Nutricionista Escola Projeto Vida CRN3: 21672 Fontes: Manual Lanche Saudável - Sociedade Brasileira de Pediatria; Mauro Fisberg, pediatra e nutrólogo do Centro de Dificuldades Alimentares – Instituto Pensi e Hospital Infantil Sabará; Guia Alimentar para a população brasileira.